昨日、初めてこのクラスに参加しました。30分というのは短めのプログラムなのですが、内容はとても効き目あり、という感じでした。 動作は、一見基本的な感じなのですが、体幹にとても効く感じです。 チューブを使いますが、その種類（太さ）や持ち方を調整…