今週の運動 ボディジャム+60

レスミルズプログラムの一つです。火曜日の夜に、スポーツセンターに行けそうなときは、なるべくこれに出ています。+が着いているのは、advancedのクラスで、ターンやジャンプを含みます。ウォームアップから最後のクールダウン、ストレッチまで音楽に乗って、全て楽しい内容です。私は肩こりなどあるので、こういうプログラムに参加すると、楽しめて健康に良いので好きです。