今日は、ＤＳＰ豊洲に行きました。祝日なので、特別プログラムでした。ＺＵＭＢＡに参加しました。ダンスを取り入れた楽しいプログラムです。難しい動きがないので、参加しやすいです。肩こりの改善にとても良さそう。 タヒチアンは、骨盤体操を兼ねているの…

暑い夏は、自宅の冷蔵庫の冷凍庫にこれがあると、高級アイスクリームを買わなくても楽しい。 ヨーグルト 500cc 生クリーム 200cc 砂糖 70g 生クリームを泡立てる ヨーグルトを加えて、混ぜる 砂糖を加えて、混ぜる ステンレスの容器に移して、冷凍庫に入れる…