今週のお題「寒さに負けない方法」
私は寒さに弱く、冷え性です。血圧がかなり低い方です。
体を温める食品、飲みものを摂る。生姜をはじめ、ネギ、ニンジン、など。紅茶や飲みものに生姜を入れたいが、生のショウガを扱うのが面倒なときは、チューブのおろししょうがが便利です。また、市販のジンジャードリンク用の粉末を少々、紅茶飲むときに混ぜるのも良し。市販のジンジャーシロップは、以前愛飲していました。最近は、安く便利に生姜成分を摂る方法を試しています。
防寒グッズについて。手袋は、２種類持ち歩いています。指先の切れているものと、そうでない温かい一般の手袋。前者は、財布、スイカ、鍵を扱う時もしたままでよいから便利。仕事中も、家にいるときも、指先の切れた手袋をしているときあり。
服装について。いくら寒いからといって、着膨れしたり、服装全体が重くなるのは望まない。タートルネックのカットソーは、着ているとマフラー無しでも外出できるから良い。ユニクロのヒートテックは、着ると暖かい。
朝。起きにくいので、枕元にチョコレートなどお菓子を少々置く。
健康と体力。筋力と柔軟性をキープするよう、適度に運動、ストレッチをする。
花の好きな人は、切り花を買って、活ける。この時期、長持ちします。
春を待つ気持ち。凄く寒いけれど、だんだん日が長くなって、梅の木に蕾がついたり、季節の変化を見つける。スーパーで春野菜を見つけ、それを食べる。
