2012-03-18 本日の運動:ボディパンプ45 レスミルズプログラムの一つで、筋力トレーニングです。私の好きなプログラムの一つです。他にも好きなプログラムは色々ありますが、これは、効果がはっきり出ます(筋肉痛も含めて)。バーベルを使います。 先生が、とてもポジティブに楽しく教えてくれます。